야근피로1 야근 후 회복을 위한 수면 팁 피로한 밤을 보낸 후, 몸과 마음을 회복하는 전략야근이 반복되면 신체의 리듬이 무너지고 피로가 누적되기 쉽습니다. 특히 수면의 질이 떨어지면 다음 날의 업무 효율까지 영향을 미치게 되죠. 따라서 야근 후 빠르고 효율적인 회복 수면은 건강을 유지하는 데 있어 아주 중요한 부분입니다. 오늘 포스팅에서는 야근 후 회복을 돕는 수면 팁을 중심으로 실제 적용할 수 있는 방법들을 자세히 안내드리겠습니다. 자극적인 음식을 피하고, 퇴근 후 바로 잠드는 습관을 피하는 것도 매우 중요합니다. 수면 환경을 조성하는 것도 회복 속도를 높이는 핵심입니다. 직장인, 간호사, 프리랜서 등 야근이 잦은 분들이 실제 현장에서 활용 가능한 전략을 중심으로 정리해 보았으니 끝까지 함께 해주세요. 피로한 일상을 이겨내기 위한 첫 걸음, .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
