사무실요가1 사무실에서 할 수 있는 5분 요가 짧은 시간에 피로를 푸는 초간단 요가 루틴현대인들은 바쁜 업무 속에서 장시간 앉아 있는 시간이 많습니다. 특히 사무실에서 하루 종일 앉아 일하는 직장인들은 허리 통증이나 어깨 뻐근함, 그리고 전반적인 체력 저하를 자주 경험합니다. 하지만 모든 직장인이 긴 운동 시간을 낼 수는 없습니다. 그렇기 때문에 짧고 간단한 요가 루틴은 매우 유용합니다. 단 5분이면 몸을 풀고 집중력을 회복할 수 있는 요가 동작들이 있습니다. 이 글에서는 책상 앞에서도 부담 없이 따라 할 수 있는 5분 요가 동작을 소개합니다. 특별한 도구 없이도 가능한 루틴으로 누구나 쉽게 실천할 수 있으며, 꾸준히 하면 업무 집중도도 향상될 수 있습니다. 건강한 직장생활을 위해, 지금 이 순간 잠깐만 멈추고 몸을 움직여 보는 것은 어떨까요? 아래.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
