목통증완화1 사무직을 위한 목·어깨 스트레칭 하루 10분으로 통증을 줄이는 건강 루틴현대인의 일상은 책상 앞에서 보내는 시간이 늘어나면서 목과 어깨 통증에 시달리는 경우가 많아졌습니다. 특히 사무직 근로자들은 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 잘못된 자세로 인해 점점 더 심각한 통증을 경험하게 됩니다. 이러한 문제를 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있으며 집중력 저하와 업무 효율성까지 떨어지게 됩니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 목과 어깨를 위한 스트레칭 루틴을 소개하려 합니다. 단 10분만 투자하면 건강을 지킬 수 있고 피로 회복에도 큰 도움이 되니 꼭 끝까지 읽어보시길 바랍니다. 이 글을 통해 하루의 피로를 덜어내고, 더 활기찬 일상으로 변화될 수 있길 진심으로 바랍니다.스트레칭 필요성장시간 앉은 자세로 굳은 근육을 풀어주는 데 효과적입.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
