마인드풀니스1 출근 전 10분 명상 따라하기 아침 시간을 바꾸는 작은 루틴의 힘매일 아침, 우리는 수많은 생각과 감정 속에서 하루를 시작합니다. 출근 준비로 분주한 시간 속에서도 단 10분만 자신에게 집중하는 시간을 가진다면 하루의 질이 달라질 수 있습니다. 명상은 우리의 생각을 정리하고 마음의 평온을 찾아주는 훌륭한 방법입니다. 바쁜 일상 속에서 간단하지만 효과적인 출근 전 10분 명상 루틴을 소개드리려 합니다. 아침에 마음을 가다듬는 이 짧은 루틴이 여러분의 하루를 훨씬 더 맑고 여유롭게 만들어 줄 것입니다. 이 글에서는 명상을 처음 접하시는 분들도 쉽게 따라 할 수 있도록 기본 동작과 호흡법을 포함한 실전 명상 루틴을 안내해 드릴 예정입니다. 준비되셨나요? 그럼 지금부터 당신만의 평온한 아침을 만들어 보세요.아침 명상 효과스트레스 완화, 집중.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음